「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」/Teststerone がAmazon Prime Readingで読み放題になっていたので、読んでみました。
ざっくり説明すると、タンパク質・炭水化物・脂質の一日の摂取量をバランスよく算出して、その範囲内に制限する「マクロ管理法」というダイエット方法の解説が主な内容になります。すごくシンプルですよね。でもその基本的でシンプルなことが出来てないから、皆痩せるのに四苦八苦している訳です。
読んでみて分かったことは、極端な糖質制限や置き換えダイエットはリバウンドに繋がりやすいということ。また、最近ではマウスを使った実験結果にはなりますが、極端な糖質制限を行うと老化が進むというデータも出ています。
月: 2018年7月
「凪のお暇」の”フライパンまるごとちぎりパン”
最近「凪のお暇」というマンガにハマっています。先日4巻が発売になったのですが、出てきたフライパンで焼くちぎりパンがとっても美味しそうだったので焼いてみました。
材料
- 強力粉 220g
- 砂糖 30g
- 塩 小さじ1/2
- 牛乳 130cc
- ドライイースト 6g
- バター 20g
- ※胡桃やレーズンやごまやチーズなど、お好みで入れてみても。
話題の「リバースケア」でさらさら艶髪になろう！
最近話題のリバースケアってご存知ですか？
通常と逆の手順で、ヘアオイルとトリートメントのケアをしてからシャンプーをするヘアケア方法です。こうすることで、シャンプー時の摩擦によるダメージを軽減することができるのだとか。
特別なものを用意しなくても、普段のケアの手順を変えるだけでよいので、手軽に試せるのもよいですよね。カラーリングやデジタルパーマで傷んだ髪のダメージが気になっていたときに耳にして、早速試してみましました。
SABON（サボン）のボディローションを購入
先日友人へのギフト用に購入したボディスクラブの香りがとてもよかったため、自分用に同じ「パチュリラベンダーバニラ」のボディローションを購入しました。
CLARINS（クラランス）コンフォートリップオイルを購入
心待ちにしていたCLARINS（クラランス）のコンフォートリップオイルの限定色 08 ブラックベリーがやっと届きました！早速ウォーターリップステインの01 ローズウォーターに重ねてみました。
