ダイエットアプリ「あすけん」でレコーディングダイエット

職場周辺はランチの美味しいお店が多く、ついつい毎日がっつり食べてしまい、残業もそれなりに多いので、夕飯もかなり遅めの時間に食べてしまったり…。そんな生活を続けていたら、7kgも増えてしまいました(!!)

このままでは流石にまずいなと思いまして、何度目かのダイエットに取り組むことにしたのですが、まずは食生活を見直そうということで、評判のいいダイエットアプリ「あすけん」を使い始めましたので、レビューしてみたいと思います。

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LAMY Safari & ほぼ日5年手帳を購入しました

昔ほぼ日手帳は使ってみたことがあったのですが、ほぼ日5年手帳は友人が使っているのを見て、初めて存在を知りました。

ちょうどむこう5年くらいで40才という節目を迎えることと、最近仕事の忙しさから日々が過ぎ去るのがあっという間なので、意識的にどうやって過ごすかを考えるきっかけになるといいなと思い、今年から5年手帳をつけてみることにしました。

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話題の馬油洗顔で乾燥知らずのツルスベ肌に!

Twitterで元鈴木さん(@motosuzukisan)がおすすめしていたので、最近馬油をスキンケアに取り入れてみたのですが、すこぶる肌の調子がよいです。しっとりして、いい感じにツヤ感が出た気がします。
調べてみたら、馬油は、切り傷や火傷の治療など古くから民間の万能薬として重用されてきたのだとか。

馬油を普段のスキンケアで使うには?

普段のスキンケアに使うのであれば、化粧水をつける前に導入として塗るのがおすすめ。化粧水の浸透を良くしてくれる効果があるので、とても潤いますよ。

馬油は人の脂に近いから、肌なじみがとてもよいのだそうです。つける量は爪の先程度でOK。とても伸びがよいので、コスパが良いのもいいですね。フェイシャルだけでなく、ボディケアやヘアケアにももちろん使えます。

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厳選!おすすめ防災グッズ

備えあれば憂いなしということで、先日我が家の防災グッズもちょっと見直しをしました。実際に購入した防災グッズでこれは是非おすすめしたい!というものを、ご紹介させていただきます。

無印良品 LEDライト

停電時、懐中電灯は必須ですが、周囲を照らしておきたい状況ってありますよね。キャンドルも用意してはいるものの、地震の際には火災が発生する心配もあるのでできれば火の使用は避けたいところです。そんなとき無印良品のLEDライトなら、シェード部分が光を通す構造になっているので、伏せておいた状態で点灯すればランタンとしても使用できます。しかも、電池は単3・単4に対応しており、電池1本だけでも点灯するスグレモノです。

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病みつきになる味!「悪魔のおにぎり」(たぬきむすび)の作り方

「夜廻り猫」という漫画で“貧むす”として登場していて、私はそれで存在を知ったのですが、一般には悪魔のおにぎりとかたぬきむすびという呼び名の方が知られているようですね。悪魔のおにぎりは、いわば天むすのローコストバージョン。あげ玉を使って作ります。このレシピでは三つ葉を入れていますが、香りがアクセントになって美味しいので、是非入れてみてください。

材料

  • ごはん
  • あげ玉
  • めんつゆ
  • 三つ葉

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“マクロ管理法”は最強のダイエット?!

「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」/Teststerone がAmazon Prime Readingで読み放題になっていたので、読んでみました。
ざっくり説明すると、タンパク質・炭水化物・脂質の一日の摂取量をバランスよく算出して、その範囲内に制限する「マクロ管理法」というダイエット方法の解説が主な内容になります。すごくシンプルですよね。でもその基本的でシンプルなことが出来てないから、皆痩せるのに四苦八苦している訳です。
読んでみて分かったことは、極端な糖質制限や置き換えダイエットはリバウンドに繋がりやすいということ。また、最近ではマウスを使った実験結果にはなりますが、極端な糖質制限を行うと老化が進むというデータも出ています。

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「凪のお暇」の”フライパンまるごとちぎりパン”

最近「凪のお暇」というマンガにハマっています。先日4巻が発売になったのですが、出てきたフライパンで焼くちぎりパンがとっても美味しそうだったので焼いてみました。

材料

  • 強力粉 220g
  • 砂糖 30g
  • 塩 小さじ1/2
  • 牛乳 130cc
  • ドライイースト 6g
  • バター 20g
  • ※胡桃やレーズンやごまやチーズなど、お好みで入れてみても。

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話題の「リバースケア」でさらさら艶髪になろう!

最近話題のリバースケアってご存知ですか?

通常と逆の手順で、ヘアオイルとトリートメントのケアをしてからシャンプーをするヘアケア方法です。こうすることで、シャンプー時の摩擦によるダメージを軽減することができるのだとか。

特別なものを用意しなくても、普段のケアの手順を変えるだけでよいので、手軽に試せるのもよいですよね。カラーリングやデジタルパーマで傷んだ髪のダメージが気になっていたときに耳にして、早速試してみましました。

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SABON(サボン)のボディローションを購入

先日友人へのギフト用に購入したボディスクラブの香りがとてもよかったため、自分用に同じ「パチュリラベンダーバニラ」のボディローションを購入しました。

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CLARINS(クラランス)コンフォートリップオイルを購入

心待ちにしていたCLARINS(クラランス)のコンフォートリップオイルの限定色 08 ブラックベリーがやっと届きました!早速ウォーターリップステインの01 ローズウォーターに重ねてみました。

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