ダイエットアプリ – OLは電気羊の夢を見るか

「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」/Teststerone がAmazon Prime Readingで読み放題になっていたので、読んでみました。
ざっくり説明すると、タンパク質・炭水化物・脂質の一日の摂取量をバランスよく算出して、その範囲内に制限する「マクロ管理法」というダイエット方法の解説が主な内容になります。すごくシンプルですよね。でもその基本的でシンプルなことが出来てないから、皆痩せるのに四苦八苦している訳です。
読んでみて分かったことは、極端な糖質制限や置き換えダイエットはリバウンドに繋がりやすいということ。また、最近ではマウスを使った実験結果にはなりますが、極端な糖質制限を行うと老化が進むというデータも出ています。