緊急事態宣言を受けて、在宅勤務になったりステイホームで過ごすうちに、ちょっと太ってきてしまった…そんな方は多いんじゃないでしょうか。
外出しなくなったりジムにも行けなくなったことで運動量は減ったのに、食べ物の誘惑は常にある状況。夏へ向けて痩せたい時期なのに！そんな声も聞こえそうです。
そんな方におすすめしたいダイエット食があります。シャイニー薊さんという方が考案した「沼」です。ようは鶏むね肉やオクラなどと一緒に炊いた、水分多めのお粥です。
“ダイエット中のあなたに！噂の減量食「沼」とは？” の続きを読む職場周辺はランチの美味しいお店が多く、ついつい毎日がっつり食べてしまい、残業もそれなりに多いので、夕飯もかなり遅めの時間に食べてしまったり…。そんな生活を続けていたら、7kgも増えてしまいました（！！）
このままでは流石にまずいなと思いまして、何度目かのダイエットに取り組むことにしたのですが、まずは食生活を見直そうということで、評判のいいダイエットアプリ「あすけん」を使い始めましたので、レビューしてみたいと思います。
“ダイエットアプリ「あすけん」でレコーディングダイエット” の続きを読む「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」/Teststerone がAmazon Prime Readingで読み放題になっていたので、読んでみました。
ざっくり説明すると、タンパク質・炭水化物・脂質の一日の摂取量をバランスよく算出して、その範囲内に制限する「マクロ管理法」というダイエット方法の解説が主な内容になります。すごくシンプルですよね。でもその基本的でシンプルなことが出来てないから、皆痩せるのに四苦八苦している訳です。
読んでみて分かったことは、極端な糖質制限や置き換えダイエットはリバウンドに繋がりやすいということ。また、最近ではマウスを使った実験結果にはなりますが、極端な糖質制限を行うと老化が進むというデータも出ています。
